跟痛症的护理知多少
发布时间：2019-05-06
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跟痛症的患者有很多，约占骨科门诊量的百分之一，那么对于跟痛症的护理，大家都知道多少呢？现在，都和我一起来看看吧！
首先，脚跟疼要避免穿过软的薄底布鞋。很多人看到这一定会大吃一惊，因为生活中大部分人为了避免足跟疼痛，专门换成了软底鞋，其实，这是一个误区。软底鞋会让足跟更多的接触地面，反复刺激下导致足跟部的非特异性炎症反复发作，足跟痛难以治愈。所以，为了缓解足跟痛先换双硬底鞋吧！
其次，如果是骨刺导致的足跟痛，可以用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。专业的足跟垫由硅胶制成，把足跟痛对应的地方空置，让疼痛部位不再接触鞋底，避免反复刺激。
然后，平时可以用温水泡脚。改善足部血运对改善足跟痛也有一定好处，不过泡脚最好超过15分钟，但是同时要避免烫伤。
最后，可以经常做脚底蹬踏动作，以增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损能力，减轻局部炎症。
以上都是跟痛症患者的日常护理措施。如果您有足部不适，欢迎来手外•足踝•显微外科咨询治疗，我们将竭诚还您健康双脚，提高您的生活质量。（手足踝显微外科 何俊辉）
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