夏季，你会喝茶吗？
炎炎夏日，病房里总是能够看见一些患者们喜欢喝茶。有一些患者会询问我们茶要怎么喝才更有益健康？以下是一些关于喝茶的小知识：
最佳喝茶时间：早餐后半小时或下午3点前。早餐后喝茶，提神醒脑、抗疲劳，适合工作一整天的上班族。下午喝茶，助消化、降血糖、血脂，保护血管，适合“三高”人群以及午餐吃得油腻的人。
最佳冲茶水温：80℃左右，泡2-3分钟。绿茶最好现泡现饮，水温过高或时间过久，茶叶会变得苦涩，茶多酚、儿茶素等活性营养物质就会被破坏，也就没有养生的功效了。
最佳喝茶量：1天喝3杯（450ml）。茶叶和水的最佳冲泡比例为1:50，也就是3g的茶叶泡150ml的水，喝3杯就足够了。喝茶太多、太浓会引起失眠、损伤肠胃、造成肾脏负担，严重时还会导致重度贫血。有些爱喝茶的朋友觉得喝3杯太少，那么1天之内泡茶的茶叶量也不要超过12g。
经常喝茶会贫血吗？
茶叶中含有大量的鞣酸，进入人体后，会和人体中造血以及血液中的微量元素进行结合，从而形成一种特殊的不溶性物质，这种特殊的不溶性物质会阻碍铁元素的吸收。经常喝浓茶的人，如果患者身体铁元素不能很好吸收，很有可能会增加缺铁性贫血的发生几率。
喝茶还有一些注意事项：
不要空腹喝茶，茶多酚会刺激胃黏膜，使得胃酸大量分泌，引起肠胃不适。不要喝刚泡好的茶，长期喝70℃以上的热茶，患上咽喉肿瘤的风险会增加8倍，茶泡好后最好晾1-2分钟再喝。不能用茶来解酒，茶碱有利尿作用，会促进酒精中的乙醛过早地进入肾脏，从而对肾功能造成损害。
茶的文化博大精深，喝茶的知识包罗万象，了解喝茶，正确喝茶，呵护健康，你我同行！
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