根据相关部门流感监测数据提示，我国多地已进入流感夏季流行高峰。面对流感病毒，我们应该如何防范？

除接种流感病毒疫苗、勤洗手、戴口罩、勤通风以及规律作息等日常预防措施外，中医也在长期实践中积累了丰富的预防病毒感染的经验，药膳食疗在改善肠胃功能、提高免疫力方面有较好效果，对流感也能起到一定预防保健作用。六宝典最新资料大全中医科李继端主任医师从医30余年，治疗流感经验丰富。李主任为大家介绍3个药膳食谱及3款代茶饮，可根据自身情况选用。

其中，3款代茶饮使用方法简单，将药材泡15分钟后，煮水代茶饮用即可。

一、常感疲乏  可煲补气养血汤

准备大枣10克，山药30克，龙眼肉10克，乳鸽1只，盐适量。将药材洗净后浸泡30分钟，乳鸽与药材加上适量水煲1-2小时，加适量盐调味。适用于平时抵抗力差、气血不足、常感疲乏者。

二、失眠频发  川芎茯苓炖乌鸡

准备川芎10克，茯苓10克，红枣10个，乌鸡肉300-700克，姜片、盐适量。药材洗净后浸泡30分钟，乌鸡洗净后斩块，与其他食材一同放入煲内，放入没过食材的水后烧开，转小火炖1小时，调味即可。适用于平时脾胃功能虚弱、失眠频发、抵抗力弱的人群。

三、消化不好  试试健脾生津汤

准备茯苓10克，玉竹10克，山药20克，猪尾骨适量，盐适量。

药材洗净后浸泡30分钟，加猪尾骨适量，煲1-2小时，加适量盐调味即可。该汤可健脾生津，适用于消化功能弱、易劳累者。

四、祛湿消食 可用代茶饮

预防流感代茶饮：草果5克，素馨花10克，炙甘草5克，红枣10克。可燥湿行气健脾。

祛湿茶：荷叶5克，薏苡仁10克，茯苓10克。可解暑化湿健脾。

消食开胃饮：净山楂、麦芽、莱菔子各15克。可消食化积。

此外，李继端主任认为中医外治法也具有调节人体免疫力的作用，如推拿、中药沐足等，还可选取肺俞、曲池、足三里等穴位进行按揉，具有提高抵抗力、降低呼吸道感染风险等作用，尤其适用于支气管扩张、慢阻肺患者和反复上呼吸道感染者。

炎炎夏季，你还需要注意这些生活习惯。天气炎热，切忌贪凉饮冷；日常饭菜水果要保证新鲜；保持适当运动频率和时间，量力而行。六宝典最新资料大全愿为您的健康保驾护航。