夏日是溺水高发季节，溺水是一种危险的状况，如果处理不当，可能会对生命造成严重威胁。如何识别和应对溺水情况，尤其是溺水之后怎么急救，对于我们每个人来说都是至关重要的。

一、不幸发生溺水如何自救

1、抱膝式 人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头成蜷缩状，人体会慢慢上浮，当感觉背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复，以确保自身的正常呼吸，这种方式可以延长自救时间。

2、仰漂式 这种方法的好处是所需的力更小，节省体力。仰漂的重点，在于让身体的脸部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。首先，将双手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面进行缓慢换气。当下沉时闭上嘴巴，鼻子出气，微微推水，等待上浮。漂起来的技巧是，在水中让身体放松，待吸满气之后，头部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体下部。同时，调整呼吸的节奏，只有在吸气时，空气贮存在胸腔，让胸腔充满了空气，才有办法带动身体上浮。

二、如何正确施救

1、就地取材施救援手可将救生圈、竹竿等抛向落水者，让其攀扶或拖至岸边。拖拽救援时施救者需降低重心，以免被拉下水。

2、清理口鼻腔异物，必要时心肺复苏溺水者上岸后，迅速清理口鼻中的污泥等，迅速评估溺水者的意识和呼吸。

•无意识、有呼吸：放置复原体位，脱除湿衣物，擦干身体，现场注意保暖，尽快送医院救治。

▪无意识、无呼吸或濒死样呼吸：立即呼喊他人拨打急救电话120，并就近取得自动体外除颤器（AED）。行心肺复苏，先打开气道进行2-5次人工呼吸，再进行胸外按压30次和2次人工呼吸，按30:2的比例持续抢救，并就近取得自动体外除颤器（AED）除颤。直到急救人员接手。

（溺水急救是ABCD原则，即按照开放气道（airway）、人工呼吸（breathing）、胸外按压（compressions）和除颤（defibrillation）的顺序急救。）

三、风险防范

1、未成年人应在成人带领下游泳，不要独自在河边、水塘边及其他环境不熟悉的地方游泳

2、在游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋

3、游泳前应考虑身体状况，太饱、太饿或过度疲劳时不要游泳

4、有开放性伤口、皮肤病、眼疾、心脏病、癫痫病等不要游泳

四、特别提示

1、如果发现有人溺水，首先应确保自身安全，不要轻易下水救援，因为如果没有进行专门训练，非常危险；

2、对被救上岸的溺水者，切勿控水，且会耽误心肺复苏实施的时间，还可能由于胃内容物反流造成窒息，增加死亡概率

3、如溺水者没有呼吸，应尽快为其提供人工通气解决缺氧问题。